Crea el teu Pla d'Entrenament


Planifica el teu entrenament per només 1,5 euros a la setmana


Sortir a córrer de forma regular durant la setmana és una bona manera de mantenir-se en forma i és una opció de vida que actualment, lluny de ser una moda passatgera, ha vingut per instal·lar-se en el nostre dia a dia.

Si vols però participar en una cursa com la Cursa del Camí de Sirga convé fer alguna cosa més que sortir a rodar de tant en tant pels voltants de casa i fer alguna tirada el cap de setmana.

Per aquesta raó, des de l’organització us encoratgem a que utilitzeu una eina de planificació d’entrenaments que us pot ser molt útil per assolir el vostre objectiu.

Qualsevol planificació ha de tenir en compte el lloc en el qual em trobo (el meu estat físic actual), el lloc on vull arribar (una competició concreta o un estat físic superior) i les condicions d’entrenament de les quals disposo.

Amb una bona planificació es pot aconseguir entre altres coses:

1. Major continuïtat en els entrenaments.
2. Millora del rendiment.
3. Major progressivitat i reducció del risc de lesions.
4. Major variabilitat en els continguts d’entrenament.
5. Millor control de les càrregues d’entrenament.
6. Nivells superiors de motivació i compromís amb la tasca.
7. Desenvolupament més harmònic de les diferents qualitats físiques.

A partir d’ara, en aquest l’enllaç pots generar la teva pròpia planificació per la participació a la Cursa Camí de Sirga.

Aquesta planificació està basada en una correcta combinació de volum, intensitat i densitat en totes les sessions per tal d’aconseguir resultats superiors, racionalitzar els entrenaments i millorar la conciliació esportiva, familiar i laboral.
El programa es basa en les dades que cada usuari introdueix relacionats amb els seus valors corporals, de rendiment, disponibilitat de dies, preferències de descans i dates de l’objectiu competitiu seleccionat. A partir de tota aquesta informació individual genera una planificació, que per tan sols 1,5 euros a la setmana, et permetrà aconseguir el teu objectiu.

Cal afegir, que a la planificació de les sessions d’entrenament, s’adjunta una pauta nutricional així com una sèrie de recomanacions perquè el dia de la competició tot estigui sota control.

Si tens dubtes que funcioni no et preocupis, descarrega’t la versió de prova de 2 setmanes i en tan sols 15 dies entrenant amb el pla notaràs els teus progressos. Després no ho voldràs deixar.
Clica aquí i comença ara!

Energía 100% natural


¡estés donde estés!

Ya sea que estés en casa, en la ofi, en el coche, en clase, corriendo trail por la ladera de un monte, en parapente con los pies colgando a 1.000 metros por encima de los picos de los Pirineos, dando la vuelta a España  en bici o viendo tele, tenemos los snacks más sanos y sabrosos para quitarte el hambre al instante, sigas la dieta que sigas. Snack Gods te ayudará a rebosar salud y a superar cualquier reto que te propongas.

Entra a www.snackgods.com y descubre la inmensa variedad de barritas energéticas, proteínas vegetales, electrolitos de coco, geles deportivos ecológicos, chocolates,  galletas veganas y sin azúcar, y muchos otros productos más que te ofrecemos, para brindarte energía sana y natural para el día a día.  La gran mayoría de productos de Snack Gods están libres de gluten, soja y lactosa por lo que son una excelente alternativa para personas con intolerancias. ¡También están 100% libre de azúcares refinados!


Los gastos de envío son gratuitos para pedidos desde 39 euros para toda España Peninsular.


Síguenos en redes sociales:

Premi Nit d'Hotel a Casa del Castell

Premi per al primer classificat en la cursa. 

Val d'una nit a la Casa del Castell per a dos persones


Casa del castell ofereix quatre grans habitacions de qualitat en un edifici amb els estàndar Passivhaus: un edifici pilot construït amb dos sistemes constructius de baix consum totalment diferents entre ells. Una part d’ell, està construit amb un primer sistema tradicional fet de formigó cel·lular, i una altra part, amb un segon sistema molt més innovador com és l’entramat lleuger de fusta i fibra de fusta.


A Casa del Castell tenim 4 habitacions, tres d’elles són dobles i l’altra es una suite familiar amb capacitat màxima per a quatre persones. Decoració nòrdica i un ambient relaxat per disfrutar al màxim d’una estada en un entorn espectacular:

30 metres quadrats aproximadament plens de calidesa, i totes elles dotades amb cambra higiènica, zona d'escriptori, servei de WI-FI, caixa de seguretat, minibar, televisió, secador de cabells i totes les amenities que pots trobar en un hotel amb encant.

Col·laboradors
aneto
Agrocamp
CRC Informatica
Montaña

Vivieros Ebro

Vilanova Fustes

La Creu Blanca

Bar LaCreu

Punt Verd

Casa Anmella

Fucho

Casa Lis

Natur House

Raimon

Fuste

Artemi

Esports Brull

Forn Vell

Alguero

Macarena

Ebrejardi

Veterinaria Ebre
Missamaroi
Valero
Montrural
Snack Gods
Blasco Botes
Sota de Copes
Aubanell
Intersport
7 de Ribera
Carmina Borrell
Domenech Mobles
Le Loup
La Jijonenca
226ERS
Blasco Pell
Anna M.Sarroca
Basar Mora
Aquum
Piscolabis
Riu de Dolçor
Beereria
JTM Margalef Assessors
Jurisa
Openbox
Pneumatics Ebre
Restaurant Reina
Tallers Gari
Tallers Tremar
Xeic
Academia Sarroca
Andrews
Bambino Dulce Bebe
Bar Avenida
BRM
Cafe Comarques
Calçats Vidiella
Carnisseria Halal
Carreres Joguines
Catalana Occident
Estetica Fanny
Estetica Pepi
Fornou
Genius
Immo Ebre
Josep Escoda Escriba
Koccos
Passarel.la
Llamineries
M.Cinta Retalls
Mac Mobles Amoros
Mobles Gurrera
Modeb
Noisette
Quiros
Rentanet
Arquit. Pueyo
Suksses
Tallers Galindo
Tallers Orvi
Tecnic Ebre Alumini
Teixits Descarrega
Tintoreria Boronat
Visage
Apunt diseny
Assesoria Piñol
Canals Oliva
Carnisseria Leopoldo
Carnisseria Manolo
Construccions Sant Pau
Farmacia Molina
Hostal La Creu
Jogafi
Judo Mora
La Galeria
Pneumatics Enric
Nova Linia
La Picossa
Disbegrup
Vilar Riu de Baix
Bassa La Papereria
Rellotgeria Grau
Freeman
Lo Xiringuito
Judith Papaseit
Emilio Treig
Vidiella Merceria
Ceramiques Pedrola
Creu Roja
Casa del Castell
La Fada Dolça
Celler Costers del Ros
Celler Pedrola
Imprempta Ebro
Coop.Masroig
Comercial Llaurado

Seguidors Google+

Seguidors Blogger

Inscriu-te a la Newsletter

Copyright © 2016 - Cursa Camí de Sirga